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按摩3招 减掉腰部游泳圈

时间:2015-06-28 21:16来源:未知 作者:养生保健 点击:

按摩3招 减掉腰部游泳圈

  按摩3招 减掉腰部游泳圈

  1、刺激腰背穴位

  腰部穴位有 带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度 腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有 京门穴,位于第十二肋骨顶端 志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

  用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

  2、捏揉按摩腰部带脉

  带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

  3、按摩刺激腹部肌肉

  若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

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