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推荐三款有助于改善女性容颜的食谱

时间:2016-03-03 16:24来源:未知 作者:养生保健 点击:

推荐三款有助于改善女性容颜的食谱

  众所周知,拥有美丽的容颜和窈窕的身材,可谓是所有女性梦寐以求的事情,而在生活中,大多数的女性也会对一些能够美容养生的方法十分的关注,为此,本文特推荐三款有助于改善女性容颜的食谱,可供大家选择。

  核桃松仁粟米羹

  做法

  做法很简单,只要冰糖和粟米放一点在高汤里面,然后上火煮烂,这个时候在加上一点核桃仁和松仁就可以吃了。

  功效

  美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。

  核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

  温馨提示

  买核桃仁和松仁最好是买生的,这样可以把这些坚果里面的不饱和脂肪酸提炼出来。

  食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

  瘦肉蛋花枸杞汤

  材料

  枸杞1斤,瘦肉100克,鸡蛋1个,生姜一块。

  做法

  枸杞清洗干净,摘下叶子,枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水,放进姜片和枸杞茎,大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火,把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片,不用盖盖子,煮5分钟,放盐调味即可。

  推荐理由

  枸杞叶中医称之为“天精草”,含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清热舒肝的食疗作用。

  陈皮莲子薏米水鸭汤

  材料

  每次可选用新会陈皮6克,去芯莲子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生姜10克,水鸭肉250克。

  做法

  先把鸭子洗干净然后切成段,然后把薏米炒成微黄色,然后把其他的材料一起放在锅里面煮,煮开之后再用小火煮上两个小时就可以吃了。

  功效

  本汤能补脾健胃,去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

  如上所述,要想改善自己的容颜和肌肤色泽,本文所推荐的三款美食,其实就是目前在生活中备受人们认可的,有着美容效果的中医方法,而大家在平时也可经常选择进行食用,以促进自己身体的健康。

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