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女性朋友通过什么方法实现美容和减肥?

时间:2016-03-03 17:11来源:未知 作者:养生保健 点击:

  众所周知,女性生理期是其身体所经历的十分特殊的阶段,通常来说,在生理期内,女性朋友是可以通过掌握一些方法而实现美容和减肥等目的的,而食疗法就是目前人们最常用的方式。

  一、凉拌海带食材:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻做法:

  1.海带清洗干净,放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净,沥干水分备用;

  2.海带取出后切丝,然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;3.锅中放入适量食用油,烧热后再放入红椒,等油热后离火,最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。

  二、玉米胡萝卜排骨汤食材:排骨300克,胡萝卜300克,玉米2根,生姜,精盐,味精。制法:

  1.胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用;排骨清洗干净,焯水去血水后备用;玉米清洗干净,切小段后备用;2.砂锅中放入适量的清水,接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜,煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用,绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。

  三、薏仁瘦身汤食材:牛奶、薏仁制法:将牛奶倒入到薏仁粉中,煮开即可。

  四、红豆薏米粥食材:红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克做法;

  1.薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净,泡发备用;仙鹤草用纱布包好,备用; 2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮粥食用。

  对于处在生理期的女性来说,其如果想要在生理期内顺利的减肥,便可以按照文中所述的方式,采用食疗的方法来进行减肥,因此,生理期的女性朋友不妨尝试上述方法来安排减肥等相关的事宜。

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