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女人如何从饮食中保养呢?

时间:2016-03-03 17:13来源:未知 作者:养生保健 点击:

  女人是一个很爱美的动物,也是一个很注意保养自己的动物,不仅仅是保养自己的皮肤,还有保养自己的身体,其实女人的身体比男人的身体相对虚弱一点,女人是水做的嘛,那么如何从饮食中保养呢?

  1红枣菊花粥,取红枣10枚,上好贡菊或杭白菊数朵,加水用旺炎煲40分钟,参加大米少许再用小火煲20分钟,煲好的粥红润清香,朵朵白菊悄悄地在红润的香粥中开放,别有一番韵致,我就叫它“朱颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。

  2红枣绿豆粥:取红枣10枚,绿豆50克,加水500克,要熬到绿豆乍开,红绿相衬非常诱人之时,方为上品,看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘荡的绿豆,我不禁想起了李清照的名句:“绿肥红瘦”,就叫它“红肥绿瘦”吧,这种粥可清热益颜。

  3红枣花生粥,是用红枣、花生和大米煲制的,光彩红润,香甜适口,补血养颜,就象颠末光农历练的不败的朱颜。我就叫它“一世朱颜”。

  4红枣银耳粥,我就叫它“相思到白头”由于那一颗颗红枣就如泣血的红豆,而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发,洗净,再撕成一小朵一小朵的,红枣10枚,加水500克,先用中火煲30分钟,放入少许大米,再小火煲20分钟,要煲到银耳溶成粘糊状最好,吃起来平滑香甜,又能补血滋阴润肺。

  5红枣黑豆粥,取黑豆30g用温水泡一小时左右,取红枣10颗,一起放入锅中,先用旺火煲40分钟,参加淘好的大米、燕麦片各少许,再用小火煲20分钟,此粥红润滑爽,红黑相应,观之食欲大振,尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似尤物儿黝黑的眼珠,以是我就称它为“朱颜乌眸”,此粥具有养血、润燥、美肤之成果。

  从饮食中进行保养身体这个行为,是一个一箭双雕的事情,不仅仅解决了自己的温饱问题,而且还解决保养自己身体的事情,这个事情是女性朋友最想拥有的了,上面介绍的都是很不错的,希望对大家有帮助。

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