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我要怎么瘦出健康啊?

时间:2015-12-26 23:02来源:未知 作者:养生保健 点击:

  问:我要怎么瘦出健康啊?

  答:你好,最有效的减肥运动是低强度长时间的有氧代谢耐力项目,例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉,有重复性,可以持续20分钟以上,有氧运动是保持心律在一定水平的运动。除了上述减肥法,还可以借助药物减肥。

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