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素炒三菇甩脂肪 6款家常菜吃出惹火曲线

时间:2015-12-26 22:20来源:未知 作者:养生保健 点击:

  苦瓜炒虾仁

  将苦瓜去瓤切片,虾仁去壳取肉。将蒜末、姜末、葱花煸香,尔后倒入虾仁将其翻炒至变色,盛出做备用。将苦瓜倒入锅中翻炒至变色,再将虾仁倒入锅中翻炒,再倒入适量耗油、盐将其翻炒至上色,即可出锅食用。这道菜能使抑制脂肪增长,而且热量低,常食用能让你轻松减肥。

  胡萝卜鸡蛋羹

  将鸡蛋打到容器中,将洗净的胡萝卜切碎放到容器中,将其一同搅拌均匀,放到隔水的锅中炖煮,待鸡蛋凝固成形后将其取出食用。这道菜能使你产生饱腹感,还能有效促进肠胃蠕动,使你快速排毒,做一个轻松的瘦身美人。

  素炒豆干

  将豆干切成条做备用。把蒜末倒入锅中爆香,将切成条状的青辣椒与红辣椒倒入锅中翻炒至香,再将豆干倒入锅中,翻炒片刻再倒入适量生抽、盐、鸡精翻炒,尔后即可盛出食用。这道菜能使你产生饱腹感,减少进食量,常食用还能有助于减肥。

  银芽炒木耳

  将绿豆芽洗净,沥干水做备用。将木耳切条状,干辣椒切小段。将干辣椒、蒜末、姜末、葱花倒入锅中爆香,尔后将肉末炒至变色,在倒入木耳与绿豆芽,翻炒片刻后撒盐,爆炒至其熟透,即可装盘。这道菜有助于消水肿,还能使你加速排便,常食用能使双腿恢复元气,使你轻松瘦腿。

  素炒三菇

  将香菇、鸡腿菇、蘑菇切条,尔后倒入锅中焯水,将其捞出滤干水做备用。将大葱切小段与姜末、蒜末爆香,再将菇类倒入锅中翻炒,尔后撒些许白糖、料酒、生抽翻炒,直至三菇上色变软。这道菜能促进肠胃蠕动,使你加入排出体内毒素,常食用能有助于减肥。

  酸甜莲藕

  将莲藕洗净去皮切片,再切成条状放到容器中浸泡。将干辣椒、蒜末、葱花爆香,尔后倒入沥干水的藕片,将其翻炒片刻再倒入食醋、白糖、盐翻炒均匀,最后装盘即可食用。这道才能有助于利尿消水肿,还能减少热量的摄入,常食用能有助于减肥。

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