欢迎访问昔彩健康网!
当前位置: 首页 > 健康美容 >

女人抗衰老的秘方

时间:2016-03-01 16:35来源:未知 作者:养生保健 点击:

  女人都爱美丽,然而却有一些女性,本来还很年轻,但是看上去却显得很老,怎么来解决这个问题呢?首先要从饮食方面来调理,这是最主要的,其次就是有规律的生活习惯和良好的睡眠,另外早餐一定要吃好。

  一、浓豆浆

  浓浓的豆浆含有女性所需要的蛋白质营养,还有植物雌性激素,能够维持女性的荷尔蒙分泌正常,不少专家也都建议,女性应该从年轻时就要特别重视大豆类食物的补充,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,能有效延缓衰老,使肌肤明亮光滑。

  二、啤酒面膜

  面膜的保湿效果最直接有效,在敷面的过程中,可以不断的小量添加啤酒在面膜纸上,持续保湿补水的动作,让肌肤充分喝水。啤酒面膜可以促进血液循环,滋养肌肤,促进新陈代谢。坚持每周1-2次敷用啤酒面膜,能够让我们脸上的毛孔缩小,肌肤一天比一天更光滑有弹性。

  三、枸杞水一年四季不可缺

  喝枸杞水使肤年轻身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使气可冲,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老细胞向年轻化逆转,长寿轻身,永葆青春!每天2,30克还可以丰胸,美白皮肤呢!

  四、普洱茶可以抗衰老

  普洱茶被称为“益寿茶”,普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶,这样既美颜,还有瘦身的功效呢!

  五、选择优质蛋白质

  蛋白质关系着人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。不过动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,加上人工畜养方式不健康,使得动物肉不但脂肪含 量过高,还可能含有过多抗生素等污染物,因此建议减少摄取动物性肉类食物,改以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类作为主要蛋白质的来源。

  六、睡眠规律

  对于肌肤来说,晚间护理是很重要的。肌肤细胞会在熟睡时更加活跃,修复能力也更强,此时肌肤的维护工作就更加重要。如果睡眠质量不好,失眠会让肌肤内的自由基更加猖狂,那就更需要加强夜间护理了。

  七、常洗脸

  常洗脸不仅可以保持脸部的清洁,同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题清洗掉,可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅,促进皮肤正常的新陈代谢,更有利于抗衰老,美白。

  除了上面介绍的一些抗衰老的方法以外,还有很多方法的,比如日常可以多喝一些水,身体内水分充足会使我们的皮肤更有弹性,不至于出现皮肤粗糙的现象,另外适当的对皮肤进行按摩,也有一定的保养皮肤的作用。

猜你喜欢
推荐阅读
养生保健
如何制作桂圆红枣茶呢?桂圆红枣
如何制作桂圆红枣茶呢?桂圆红枣茶有什么饮食特点呢?
现在因为生活压力是很大的,很多的白领到了晚上的时候就会出现失眠睡不着觉... [详情]
泡一杯好茶的五大要素
泡一杯好茶的五大要素
选对茶具是泡茶、赏茶、品茶必不可少的一步,也是最容易被忽略的。冲泡绿茶... [详情]
坐、卧、行、立做些小动作就能达
坐、卧、行、立做些小动作就能达到养生效果
坐着捏膝盖。俗话说人老腿先老,而腿老是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂... [详情]
5种喝茶习惯最损健康 这样喝最养
5种喝茶习惯最损健康 这样喝最养生
爱喝茶的人都知道,茶叶的保存是个大麻烦。越是发酵程度轻、香气高的名贵茶... [详情]
养生保健:最好的养生是睡觉 养
养生保健:最好的养生是睡觉 养生觉该怎么睡?
现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品,但传统养生学认为,药补不如食补,... [详情]