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警惕!女人肩不好加快衰老

时间:2015-11-27 22:46来源:未知 作者:养生保健 点击:

  随着年龄的增长,每个人都会衰老。这是常有的事情,但是同样的年龄,同样的工作,为什么你就比她更显老了呢?这是什么原因呢?问题就出在你的颈肩上,所以我们生活中一定要保护好我们的肩。

  首先来自测检查肩的厚度:仰头观察厚度,肩颈。要是厚度比较明显的厚,颈肩交界处凸出来。那表示你的颈肩有问题。肩的厚度增加会显得虎背熊腰。看起来没精神就更容易显老,还会增加年龄段,让体态显老,暴露年龄。

  还有个词语形容这样的人,是老态龙钟。这表示不光是皮肤的状态,还包括整个身体的形态,都会影响人的感官,被别人看起来显得老。所以看起来又老又丑,都是因为颈肩状态不好造成的。

  造成后背到肩颈处会变厚凸出的原因,因为一些不好的生活习惯。不良坐姿不仅影响美观更影响健康。

  这种情况容易发生上班族,白领们还有司机的身上。因为她们长时间的坐着,加上坐姿又不良,还熬夜。长时间不动影响气血运动,熬夜也伤气血,就使肌肉容易变成痉挛状态。而气血循环不好,人就会容易老。

  由于坐的姿态不正确形成肩颈的不稳定性,会引起肌肉的磨损,韧带的磨损,严重会造成气血淤阻。

  缓解肩颈问题:办公室小动作

  1、哪吒探海:保持站直,双手叉腰,两腿比稍肩膀宽点,眼睛首先看左脚尖,停留一会,再转向看右脚尖。重复运动几次。

  2、犀牛望月:保持站直,双手叉腰,向斜上方仰头,保持这个姿势持续二十秒到半分钟,再转向另一个角度。注意:最大限度保持后背和肩膀不动。

  3、慢慢转头:当做了上面两个动作后,肌肉慢慢拉开了后,就开始慢慢转头,顺时针转或逆时针转都可以。重点是不要转的太快。动的太快颈椎之间会产生磨损。

  4、调整电脑的最佳角度:视线平行在电脑的下1/3处有利于肩颈健康。如果你的电脑不是在这个位置,就要进行调整了。

  在医学上把很硬很紧的肌肉叫肌肉痉挛。当肌肉受累、受冷、疼痛时,它就会压缩,卷缩成一块。当产生肌肉痉挛时要做的就是让肌肉放松,如何放松,就要用到按摩手法啦!

  缓解肩颈肌肉损伤:

  第一步:指腹按揉肩部放松肌肉,一开始动作要轻要慢。

  第二步:椎体复位动作(椎体复位动作要到专业的机构进行)。躺在床之上,背朝上,面朝下。在吸气呼气之间,医生进行对肩膀的按压。按压好后,面转向向右边,医生对其进行颈部拉伸,好了后,再换到另一遍。这样,骨头就基本正常化了。

  颈纹也会影响一个人的年龄。

  预防方法:抹颈霜

  很多人说颈霜抹了没有用,其实是手法错了。其实应该是把颈霜均匀涂在脖子上,微微仰头利用整个手掌由下往上直到托住下巴涂抹,再由下往上滑向右边耳朵后往淋巴的地方往下拉到锁骨淋巴的位置,向左边也做同样动作。要是有颈纹,可以轻轻撑开颈纹用颈霜打圈按摩,让它渗透到颈纹里面去。

  拉伸颈部的简单动作:吃棉花糖的动作。头向上仰,伸出舌头,就好像在舔棉花糖一样。这个动作对于拉伸颈部起到很好的作用。

  司机也是很容易的得颈椎病的。无论是巴士司机,还是出租车司机,都要每天坐着,而且保持一个姿势长时间不变。就会发现身体容易疲劳,肩部僵硬酸痛特别明显。这其实都是因为长时间上班,熬夜伤了气血,使肌肉容易变成痉挛状态。肩颈严重损伤,要以轻柔按摩为主。

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