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  • 转呼啦圈有什么好处和坏处呢? 转呼啦圈有什么好处和坏处呢?

    呼啦圈在生活中是很常见的,很多的健身房里会开设呼啦圈的课程,并且很多的人也会通过哗啦圈进行减肥,并且呼啦圈的种类也是不一样的,那么转呼啦圈有什么好处和坏处呢?下面和大家分享一下。 好处: 1.可以用以瘦腰... 阅读全文>>

    日期:2016-03-03 浏览量:91 标签:运动保健
  • 运动养生保健常识答疑 运动养生保健常识答疑

    Q:运动后应该睡得好啊,为什么我睡不着? A:实际上,运动会让人愉悦,因为它能帮助大脑中多巴胺的分泌,让你感觉兴奋、开心。如果你的运动时间晚,离睡眠时间比较近,就容易睡不着。最好运动跟睡眠有一段时间间隔,... 阅读全文>>

    日期:2015-09-06 浏览量:99 标签:运动保健
  • 未满25岁的人如何运动长高 未满25岁的人如何运动长高

    只要年龄未超过25岁,就仍然有长高的可能性,那么未满25岁如何运动长高呢?下面养生保健小编为您介绍未满25岁如何运动长高,看看吧。 1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝... 阅读全文>>

    日期:2015-08-29 浏览量:70 标签:运动保健
  • 晚饭后散步的好处以及注意事项 晚饭后散步的好处以及注意事项

    民间有个饭后走一走,活到九十九的说法,也有要活九十九,饭后不要走的传言,那么到底饭后应不应该走下呢?晚饭后散步的好处又有哪些呢? 午饭后坐一坐 中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,即手少... 阅读全文>>

    日期:2015-08-29 浏览量:181 标签:运动保健
  • 成年人怎样自学游泳 成年人怎样自学游泳

    成年人怎样自学游泳?游泳,是在水上靠自身漂浮,借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。为了增强生存能力,不少成年人开始自学游泳,那么成年人怎样自学游泳呢?下面养生保健小编为您介绍成年人怎样自学游泳,... 阅读全文>>

    日期:2015-08-29 浏览量:82 标签:运动保健
  • 女生怎样做仰卧起坐不伤身 女生怎样做仰卧起坐不伤身

    女生怎样做仰卧起坐好?仰卧起坐类的运动并非男人的专利,不少女性朋友也借仰卧起坐来减肚子上的赘肉,但做不好或做得不标准就很容易伤身造成肚子痛等问题,那么女生怎样做仰卧起坐好呢? 1、身体仰卧于地垫上,膝部屈... 阅读全文>>

    日期:2015-08-23 浏览量:84 标签:运动保健
  • 白领上班族最需要的运动! 白领上班族最需要的运动!

    专家将告诉你一些简单的运动,可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。 想象,如果有一天,办公室可以变得像健身房,工作累的时候,你可马上舒畅地动一动,同事们可以随兴地加入,大家一起运动聊天,赶走了疲劳,然后精神... 阅读全文>>

    日期:2015-08-23 浏览量:68 标签:运动保健
  • 运动后多久喝水比较好 运动后多久喝水比较好

    运动后多久喝水 通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如... 阅读全文>>

    日期:2015-08-23 浏览量:60 标签:运动保健
  • 游泳是最有效的长寿运动 游泳是最有效的长寿运动

    在1500米自由泳比赛中,长冈以1小时15分54秒39的成绩抵达终点。日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请,把长冈的成绩作为正式世界纪录。如果获得批准,将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。 不要以为这名老太... 阅读全文>>

    日期:2015-08-23 浏览量:132 标签:运动保健
  • 运动健身后如何消除疲劳 运动健身后如何消除疲劳

    运动健身后有疲劳感疲劳,这是绝大多数运动健身的朋友都亲身经历的。如何消除疲劳呢? 运动健身后如何消除疲劳 1、运动后,做一些放松活动,如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后,躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚... 阅读全文>>

    日期:2015-08-23 浏览量:93 标签:运动保健
  • 选择什么样的运动项目健身 选择什么样的运动项目健身

    篮球、足球、橄榄球、美式足球这些活动,看起来似乎是比较有趣的团体活动。高尔夫球更是兼具商机与气质的交际型运动,可以一边打球、一边谈生意。然而你可知道,医界比较欣赏哪些运动吗? 美国医学期刊最新研究报告指... 阅读全文>>

    日期:2015-08-23 浏览量:97 标签:运动保健
  • 预防脂肪肝饮食运动不可少 预防脂肪肝饮食运动不可少

    脂肪肝根据脂肪沉积的程度分为轻、中、重三个阶段。轻度脂肪肝脂肪的含量在30%以下,中度脂肪肝脂肪含量在50%以下,如果大于50%就是重度了。轻度脂肪肝患者往往没有太多表现,但是中、重度的脂肪肝,可能进展为脂肪... 阅读全文>>

    日期:2015-08-10 浏览量:125 标签:运动保健
  • 运动过后 忌吃鸡鸭鱼肉 运动过后 忌吃鸡鸭鱼肉

    许多人认为在锻炼后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿,以此进补,恢复体力。然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。 体力劳动或大运动量... 阅读全文>>

    日期:2015-08-10 浏览量:85 标签:运动保健
  • 吃面条后 运动可能丧命 吃面条后 运动可能丧命

    吃面条后运动可能丧命――在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上,北京协和医院变态(过敏)反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15例吃面食以后运动诱发的过敏性休克病例。 据介绍,这种病在医学上... 阅读全文>>

    日期:2015-08-10 浏览量:109 标签:运动保健
  • 喝咖啡后运动 减肥会加倍 喝咖啡后运动 减肥会加倍

    品咖啡瘦身 咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使... 阅读全文>>

    日期:2015-08-10 浏览量:153 标签:运动保健
  • 蜂蜜水能防止运动头晕 蜂蜜水能防止运动头晕

    有些人在运动后总感觉有些头晕,精神不济,这是运动性造成的,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。其实,每次运动时只要在随身携带的水壶中加勺蜂蜜就能解决这... 阅读全文>>

    日期:2015-08-10 浏览量:172 标签:运动保健
  • 运动+饮食帮你丰胸 运动+饮食帮你丰胸

    以飞机场来形容女性的身材,绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来,齐齐健胸大行动,特地为你网罗了被公认的38种健胸大法,款款都行之有效。 (一)饮食法: 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质... 阅读全文>>

    日期:2015-08-10 浏览量:118 标签:运动保健
  • 养生保健:运动前不妨喝杯咖啡 养生保健:运动前不妨喝杯咖啡

    在运动前喝一杯咖啡能增强耐力,并且有助于减轻体重。 在澳大利亚,对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明,他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。 咖啡因能促进脂肪... 阅读全文>>

    日期:2015-08-10 浏览量:175 标签:运动保健
  • 运动养生保健 新手多喝红茶 运动养生保健 新手多喝红茶

    现在,越来越多追求健康的人们加入到了运动一族当中。但困扰很多运动新手的问题是,刚开始锻炼的第一个星期,由于运动量的突然增加,肌肉肯定会出现不同程度的酸痛。这里有一种好方法,就是在运动初期多喝红茶,它可... 阅读全文>>

    日期:2015-08-10 浏览量:144 标签:运动保健
  • 瑜伽能预防心脏病 功效与有氧运动几乎相同 瑜伽能预防心脏病 功效与有氧运动几乎相同

    众人皆知,坚持跑步、骑车、步行等有氧运动对健康有良好功效,然而对于一部分体力受限、膝盖有伤的人士来说,坚持有氧运动并不是一件容易的事。美国哈佛大学公共卫生学院研究生院的Paula Chu在针对过去进行的37项研... 阅读全文>>

    日期:2015-06-22 浏览量:64 标签:运动保健
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